マイクロソフトの父親は、寝る前に読むために常に約1時間を費やしています。 彼はシアトルタイムズと共有し、1日読むことをやめないことを共有しました。

睡眠前の習慣はあなたの睡眠に影響を与えるだけでなく、あなたの健康と思考にも影響を与えると言われているので、それはあなたの人生と未来への決定に貢献します。 次の記事では、成功した裕福な人々を見てみましょう。彼らは寝る前に何をしますか！

睡眠の1時間前に本を読むために使用されるビルゲイツ

マイクロソフトの父親は、寝る前に読むために常に約1時間を費やしています。 彼はシアトルタイムズと、その日遅くにも一日を読むことをやめたことはなかったと共有しました。 ビル・ゲイツは本を分割して、彼が1週間に合った本を読んでいることを確認し、彼は人々が読むべきお気に入りの本のリストも持っています。

特定の分野にカプセル化されていないビルゲイツは、健康、気候、経済、技術など、ジャンル全体に広がっています…この習慣は、トレーニングスクールを通じて、必要なく彼の迅速な読書能力を形成しました。

Sheryl Sandbergは、寝る前に電子機器をオフにします

Facebook CEO -Sheryl Sandbergは、寝る前に彼女の周りのすべてのテクノロジープラグを撤回するのが好きです。 USA Todayと話をして、Sandbergは、今回は非常に困難だったにもかかわらず、彼女が夜中に目覚めたくないので、彼女が電話をオフにした理由は言った。 私たちはしばしば寝る前に電話をサーフィンする習慣がありますが、調査によると、電話の光は私たちの生理学的睡眠を破り、長時間の不眠症につながる可能性があります。 これは健康に悪影響を及ぼしますが、生産性にも影響します。 だからこそ、シェリル・サンドバーグが電話を落とし、よく眠ることを選び、早朝に目が覚めた理由です。

オプラウィンフリー瞑想

ビジネスウーマン、俳優、ホストまで多くのポジションを想定して、オプラウィンフリーはまだ1日2回瞑想する時間を費やしています。 瞑想は、身体活動を調節し、精神的圧力を軽減し、身体的疲労を軽減しながら、リラクゼーションと生活のバランスを作り出すことができます。 Winfreyが毎日瞑想することを奨励するために、Winfreyが瞑想に関するアプリ電話アプリを調査してリリースしたのは、これらの素晴らしい機能です。

バラク・オバマビューデイリーショー

大統領がホワイトハウスに住んでいた間、バラク・オバマは睡眠の時間があまりなく、多くの人々のように時間通りに眠ることができませんでした。 彼は「夜のフクロウ」であると主張し、時計が新しい日に到達したときにしばしば眠りました。 ローリング・ストーンと話をして、オバマは彼が時間をかけるだけで、良い本でリラックスし、娘と遊んで、眠る前に毎晩毎日ショーを見ると言いました。

アリアナ・ハフィントン・ウォームバス

ハフィントンポストメディアグループの前任者および編集者の創設者は、疲労とアリアナハフィントンに頬骨を破壊するためにオフィスで失神した後、厳格な睡眠プロセスを実装することを決定しました。 CNBCによると、ハフィントンは電子機器をオフにし、熱いお風呂に入り、本を読んだ後、毎晩8〜9時間寝ています。

出典：インターネット